Stresscoaching
Stress…
- … kan ramme alle.
- … er et menneskeligt vilkår.
- … er ikke et problem, med mindre der er for meget af den.
- … er helt naturligt og kan være et pejlemærke for, hvornår vi belaster vores system for meget.
- … opstår når virkeligheden ikke er, hvad vi ønsker den skal være.
- … spreder sig som ringe i vandet.
Stop! Inden din krop gør det for dig
Jeg kan hjælpe dig med at genfinde balancen og komme ud af din stress, samt give dig redskaber til at forebygge stress fremover.
Stress bliver skadeligt for vores system, når vi udsættes for pres igennem længere tid ex på arbejde, i skolen, i vores parforhold og lignende. Vi kan holde til en vis mængde af belastning igennem et stykke tid, men får vi ikke stoppet op og får mulighed for at fylde vores ressourcer op igen, bliver belastningen for stor og vi kommer ud af balance.
Stresscoaching er til psykisk sunde mennesker, der ønsker at forebygge stress eller som er blevet alvorligt stresset på grund af en belastning. I forløbet arbejdes der målrettet på at få stressen ud af kroppen, samt forebygge fremtidig stress.
Stresscoaching er en hjælp til selvhjælp – hvor man efter et kort forløb, kan lære at undgå alvorlig stress i fremtiden. Det er et forløb til dig, der ønsker mindre stress og mere overskud i hverdagen.
Det har ingen betydning hvor din stress kommer fra ift. forløbets indhold. Et forløb har en varighed på ca. 10 uger og er fordelt over 7 samtaler. Samtalerne foregår i min praksis eller efter aftale via skype.
Forløbet indeholder:
- 7 samtaler
- Bogen ”mindre stress mere overskud” af Bjarne Toftegaard
- Evt. hæfter, der indeholder information til din specifikke situation.
- Notatbog
